Šta je to optimizam?
Koncept optimizma obično se odnosi na jednu trajniju dispoziciju osobe, njenu sklonost da pre očekuje da će se dobre stvari desiti u životu nego loše. Čak i onda kada optimističnoj osobi životne okolnosti ne idu na ruku, ona će očekivati pre pozitivan, nego negativan ishod te situacije. Pored ove trajnije crte, autori govore o postojanju situacionog optimizma – kada se u konkretnoj životnoj situaciji očekuje ishod koji je povoljan po nas.
Zašto nam je optimizam važan?
Kada verujemo da će se razne životne nedaće odvijati tako da je njhovo razrešenje pozitivno po nas, mi u neku ruku sebi automatski postavljamo cilj. U ovom slučaju cilj je upravo pozitivno razrešavanje datog problema. Kada generalno očekujemo pozitivan ishod mi zapravo ulažemo dodatnu snagu i aktivno tražimo prilike da preokrenemo naizgled loše okolnosti u dobre. Upravo je to suština optimizma! „Verujem da će se sve lepo razrešiti“, zapravo znači „Verujem da ću svojim delanjem stići do cilja“!
Slični pojmovi
U psihologiji postoji još jedan pojam koji je veoma sličan, a to je samoispunjujuće proročanstvo. Ono se najjednostavnije može opisati na sledeći način. Kada osoba treba nešto da razreši i veruje da u tome neće uspeti, ona već u startu „digne ruke“ od cele stvari i prepusti sve slučaju. Na kraju, pomalo i zadovoljno primeti da je još u startu znala da neće uspeti. Na primeru studenta najlakše je uvideti ovaj mehanizam. Kada ne veruje da će položiti ispit, student u startu ulaže manje napora u njegovo spremanje (ili nimalo). Razume se, da na ovaj način ispit ne može da položi, a ono što nakon svega kaže jeste da je znao da će se to desiti. Kada stvari drugačije sagledamo, nije naš student vidovnjak koji je unapred znao šta će mu se u budućnosti dogoditi, nego nije učio, te je na taj način pomogao svom proročanstvu da se ostvari.
Još jedan pojam koji je veoma srodan jeste takozvana pozitivna spirala. Ona se odnosi na pozitivan uticaj postojanja smisla i svrhe života na zdravlje i snagu osobe. A onda kada doživljavamo da smo fizički jaki, to povratno deluje na psihološko blagostanje i eto pozitivne spirale, odnosno reciprociteta uma i tela.
Istraživanja
Svim prethodno spomenutim pojmovima psiholozi su se ozbiljno pozabavili kroz istraživački rad. Može se reći, najuopštenije, da su se u velikom broju istraživanja mogle videti veze između optimizma, odnosno očekivanja pozitivnog ishoda, te brzine oporavka posle različitih vrsta bolesti (koronarne bolesti, različitih vrsta karcinoma...)
Kako primeniti u svakodnevnom životu ova saznanja?
Ne brinite se ako inače niste neki optimista. To ne znači da ste osuđeni na neuspeh (kao što smo spomenuli, postoji optimizam vezan i za konkretne situacije, a ne samo onaj trajni).
Da biste aktivno učestvovali u procesu lečenja, koje svakako nije jednostavno i koje zaista zahteva veliku snagu i upornost, probajte da sebi postavite neke manje ciljeve do kojih ćete lakše doći. Neka to prijatno osećanje da ste u nečemu što ste zacrtali, i uspeli, bude polazna osnova za neki sledeći, veći cilj, sve dok ne stignete do onog najvećeg – ozdravljenja. Da budemo još precizniji. Ovu priču o pozitivnoj spirali, odnosno o svrsi i smislu života možemo spustiti na nivo svakodnevice. Onda, zapravo, dobijamo kratkoročne spirale, ili manje ciljeve koje smo spomenuli – dobre navike u pogledu ishrane, vežbanje, izbegavanje preteranog konzumiranja alkohola i cigareta, negovanje odnosa sa ljudima koji su nam važni, odmaranje i dobar san... Drugim rečima, ono što možete da uradite jeste praktikovanje svih onih ponašanja koja promovišu zdravlje. Konačno, kada svakodnevno ispunjavate ove male ciljeve, shvatićete da, ustvari, ulažete u svoje življenje, u pozitivan ishod kada je vaše zdravlje u pitanju.
Нема коментара:
Постави коментар